Training Mindfulness: aandacht, bewustzijn en niet oordelen
De zomer is voorbij, de dagen worden korter: merk je dat je piekert, zie je op tegen alles wat ‘moet’? lukt het je niet om de rust en het genieten van het moment vast te houden of is je aandacht voortdurend afgeleid? Goede voornemens om vanaf nu meer in het hier-en-nu te leven?
Je aandacht kun je trainen om meer in het hier en nu aanwezig te zijn en bewustere keuzes te maken. Meer in je lichaam, minder in je hoofd. In november 2024 start ik weer met een Aandachttraining gebaseerd op Mindfulness (MBCT).
De training vindt plaats op maandagochtend, vanaf 4 november, van 09.30-11.30 uur in de Ruimte voor Aandacht in Utrecht. OV is dichtbij (station Vaartsche Rijn/Ledig Erf) en er is ruim voldoende parkeergelegenheid. Data zijn: maandagochtend op 4, 18 en 25 november, 2, 9 en 16 december, 6 en 13 januari 2025. De stiltedag op zondag 22 december, van 09.30-16.30 uur. Er zijn yogamatten, meditatiekussens, stoelen aanwezig, je hoeft alleen gemakkelijk zittende kleding aan.
De kosten zijn 495€, hiervoor krijg je 8 trainingsochtenden, 1 mini retraite en een werkboek; koffie en thee is inbegrepen. Studenten betalen 295€. Neem je iemand mee dan ontvang je beiden 50€ korting! Wat wordt van je gevraagd: commitment - om 9 weken echt een uur per dag vrij te houden om te oefenen. Je wint deze vaak terug in de vorm van: meer concentratie, betere slaap en beter met emoties kunnen omgaan.
Vul het aanmeldformulier hieronder in voor meer informatie, of mail of app: info@praktijkvdkamp.nl of 06-36384625.
16 augustus 2022
Sleutelwoorden
mindfulness, aandacht, concentratie,